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文太の禁煙放談〜ニコチン切れ〜

禁煙を決意してから、はじめのビッグウェーブ(笑)が来るまでの時間って
個人差はもちろんあるでしょうけど、概ねかなり早いと思うんですよね。
30分〜1時間後には「タバコ吸いたい」って思う人、多いと思います。

僕の場合、こじらせた風邪の最中だったので、この波をあまり意識しなくてすみましたけど、
『禁煙するぞ』って思った直後は、タバコに意識がとられてるぶん、
「タバコ吸いたい」って思いやすいのかもしれません。

はじめの3週くらいまで、
吸いたい欲求が強いのと、吸わない習慣に馴染んでないせいで、
イライラしたり怒りっぽくなったりして、家族も何だか落ち着かなくなっちゃって、
「もう、タバコ吸ったら?」なんて勧めちゃったりなんかして、
気がついたらすでに吸っちゃってたよ、なんて事、大有りなわけです。(笑)
その時期を過ぎたら、ぐっと楽になるんですけどね、本人も、周囲の人も。

で、その時期僕も思ったのが、
「煙を吸い込まなければエエのんと違いますか?」って事なんですよね。
つまり、「ふかしタバコ」なら、肺に煙を入れないんだから大丈夫なんじゃないか?

結論から言うと、「ふかしタバコ」、やめたほうがいいです(笑)
「ふかしタバコならいいだろう」っていう気持ちって、
要するに「これくらいならいいだろう」って事ですから、
口に含んだ煙を、「ちょっとくらいならいいだろう」って吸い込むのに
それほど時間はかかりません。僕がそうでしたから(爆)

ニコチン切れイメージ その上、ニコチンは煙を肺に吸い込まなくても、口の中の粘膜からも吸収されるそうですから、
ふかしタバコをしているかぎりニコチンが体から抜ける事がないので、
3週間経とうが1ヶ月、2ヶ月経とうが、ずっと「タバコ吸いたい」欲求が
おさまらない事になります。おそらくそれまでに、再喫煙してしまうと思いますけど(汗

ニコチン切れ症状には個人差がありますが、
「全くない」人ってあんまり聞いたことがありません。(いたらごめんなさい)
ということは、みんな必ず来るわけですよ、大なり小なり吸いたい欲求。
そこで大事なのは、「タバコを全く口にしない時間」をどれだけ作れたか、だと思うんです。

だからはじめは3時間禁煙でもいいと思いますね。
「3時間禁煙した後に、その分のタバコ吸ったら同じだろう」って思われるかもしれません。
確かに。一理ありますね。
ただ、「3時間禁煙しなくても、普段の生活で、その分以上にタバコ吸う事なんて結構ある」とも思うわけです。

禁煙に限らず、はじめの一歩を踏み出す事が「小さくても、大きな一歩」だと思うんですよね。
なんかの標語みたいですけど。



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