禁煙に関する情報サイトです、あなたに合った禁煙方法探しや禁煙成功に是非お役立てください！

僕が禁煙する前の事なんですが、ひょんなことから『癖』について考えた事がありました。
僕にはいくつか『癖』があって、緊張したり考え事をしたりすると、『髪の毛をさわる』という癖があり、
他人から指摘されてちょっと恥ずかしかったりする事があります。

『癖』でポピュラーなのが“貧乏ゆすり”ですが、
右足ゆすってる事を指摘されて、その時は止めるんだけど、 気がつくと左足ゆすってる（笑）なんてこと、よくある話で。

他のいろいろな癖にも共通しているのが、ほぼ無意識的にやっているところです。
いや、わかってるんですよ、そういう癖が自分にはあるってことも、やってる事も。
でも、「やってしまう」し、「やめようとしても、なかなかやめられない」んです。

髪の毛を、それこそ一時間以上さわっていることもしばしばで、
一人になって、今日はやけに肩がこるなと思ったら、髪の毛さわる『癖』のせいだったと気づくんです。
さわり過ぎで肩がこるなんて、嫌な癖だから、やめようと思うんですが、
緊張したりする事があると、ついやってしまう。軽い自己嫌悪にさいなまれたりしましたね。

タバコも似たようなところがあるなと思いました。緊張をやわらげようと、喫煙している。
僕の場合、これは『喫煙癖』と言ってもいいんじゃないか？
つまりこれが、「リラックスしたい＝タバコ吸いたい」という思考習慣を生んでいるんじゃないか？
・・・なんてな事を考えたわけです。

タバコ吸った事のない人に、禁煙がどういう感じなのか伝える時
その人が何か『癖』持っていたら、その『癖』をやめる事に近いと考えて欲しいな、と思ってます。

禁煙って、ニコチンを体から抜くと同時に、この『癖』にも似た習慣に頼らずに、
リラックス出来る方法を、自分で得る（作る、もしくは見つける）事、といってもいいかも知れない。

タバコ以外に、自分がリラックスできる事、いろいろ試してみるのが、
意外に禁煙成功への近道だったりなんかするかも、ですね。