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無性にタバコが吸いたくなる時というのは、喫煙される皆さんはご存知だと思いますが、

• 食後
• ストレスやプレッシャーを感じる時
• 仕事の休憩時
• 車の運転時（特に乗車直後）
• 終業直後
• 飲み屋
• 人が吸っているのを見たとき（傍で、或いはテレビ、映画等も）
• その他、“間”をもたせたい時（人によってはトイレの個室等も）

なんかがメジャーなところかと思います。
禁煙中に、この様な場面でタバコを吸う代わりとなる、様々な代替品が売られたりしているわけですが、
僕の場合は、ニコチンを補うものや、タバコのように口にくわえるようなものは、
使いませんでした。
（特に深い理由はありません、タバコを少しでも想起させるものはパスしたかったというだけで、
もし、僕がもっとヘビースモーカーだったら、必要だったと思っています。）

僕が使ったのは、よくあるガム、飴もそうですが、
メインはコンビニなどで売っている、強力なミント系菓子（？）でした。
（「F●●SK」に代表される、強力にスーッとする、あれです。
誤解のないように書きますが、この御菓子に禁煙効果があるわけではありません。（笑）
あくまでも、口寂しさをまぎらわせる目的ですので、ご理解ください。）

タバコが吸いたくなる上記のような場面には、すぐ取り出せるように、
ポケットにはいつも持ち歩いていました。
とにかくその場を、タバコへの誘惑からやり過ごすために、いつも食べてました。

ただ、いかんせん、タバコの代替品として食べているわけですから、
まだまだタバコは吸いたいわけですね。でも、僕の場合は
『タバコを吸う事で間をもたせようとする習慣（癖）』を
『タバコを吸わなくても間はもつ』、という、
今となってはきわめて当たり前の事実ですが、当時はそれに慣れることでいっぱいいっぱいでしたので（笑）、
しばらくはこの御菓子を頼りにしてましたね、しょっちゅう口がスーッとしてました。（笑）